Sommeil et récupération
Ce qui se joue vraiment entre le moment où l’on ferme les yeux et celui où l’on se réveille.
Rubrique
Routines bien-être
Des enchaînements courts, répétés au même moment, pour installer un repère stable dans la journée.
2 articles publiés dans cette rubrique
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Routines bien-être
Le matin, ce moment qui donne le ton
Construire un début de journée qui ne dépend pas de la motivation.
Par Julien Moreau , rédacteur mouvement et corps
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Routines bien-être
Rituel du soir : la routine qui change tout
Un enchaînement simple de dix minutes pour signaler au corps que la journée se termine.
Par Thomas Lefranc , journaliste spécialisé sommeil
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Espaces de la maison
Aménager, désencombrer, éclairer : ce qu’une pièce bien pensée change dans une journée.
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L’odorat, le toucher, l’ouïe : trois entrées simples pour transformer l’ambiance d’un logement.
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Bouger, s’étirer, se laver : les gestes ordinaires qui entretiennent le corps sans matériel.
À propos de cette rubrique
Les articles de la rubrique Routines bien-être sont écrits par la rédaction de Maison Bien-être et testés avant publication. Pour savoir qui signe les textes et selon quelle méthode, la page de l’équipe présente chaque auteur, et la page à propos détaille la vérification des contenus.